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당화혈색소 낮추기, 정상수치로 만드려면?

'당화혈색소(HbA1c)'는 지난 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 반영하는 중요한 지표로, 당뇨 예방과 관리에 매우 중요하다. 당화혈색소 수치가 높으면 당뇨병 합병증의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에, 당화혈색소 수치를 정상으로 유지하기 위해 노력하는 사람들이 늘고 있다. 그렇다면, 당화혈색소란 정확히 무엇이고, 정상수치를 만들기 위해서는 어떻게 해야 할까?  당화혈색소란?당화혈색소는 우리 몸의 혈색소(헤모글로빈)와 혈액 속의 포도당이 결합해서 만들어진다. 우리가 음식을 먹으면, 음식의 포도당이 혈액 속으로 들어오고 이 포도당이 혈색소와 결합하면서 당화혈색소가 되는 것이다. 따라서, 혈당 농도가 높을수록 더 많은 당화혈색소가 생성된다! HbA1c는 당화 된 혈색소의 비율을 백분율로 나타낸 것이다.  당화..
인생 스킬 업/유용한 생활 정보 2024. 8. 10. 19:39
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